SOMMAIRE D'où vient ce mépris que nous avons pour notre corps ? Respecter son corps : prendre la décision Respecter son corps : en le nourrissant, et en le faisant bouger avec bienveillance Respecter son corps : en le mettant moins sur un piedestal Est-ce...
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27. 3 grandes difficultés de l’alimentation intuitive
SOMMAIRE Difficultés de l'alimentation intuitive n°1 : Le fait de rejeter la mentalité des régimes Difficultés de l'alimentation intuitive n°2 : Gérer les pensées de culpabilité Difficultés de l'alimentation intuitive n°3 : Accepter son corps Conclusion Dans...
26. Sport : Comment remettre du plaisir dans sa pratique ?
SOMMAIRE Comment la culture des régimes rend le sport malsain ? PComment remettre du plaisir dans la pratique du sport ? Conclusion Dans l’épisode de la semaine dernière, je vous parlais des bonnes résolutions que l’on prend souvent à la rentrée (ou en...
25. Les bonnes résolutions
SOMMAIRE Le frein majeur à nos bonnes résolutions Les 2 ingrédients pour tenir vos bonnes résolutions Les questions que vous pouvez vous poser Conclusion On se retrouve pour cet épisode de rentrée après un été rythmé par le travail et les vacances pour la...
22. La balance : Pourquoi et comment s’en détacher ?
SOMMAIRE Pourquoi sommes-nous tant attachées à notre balance ? Pourquoi se détacher de sa balance ? Comment se détacher de sa balance ? Conclusion Aujourd’hui je vous parle d’un sujet qui me tient particulièrement à cœur : la balance. Pour rappel, comme je dis...
24. Un été avec sérénité
SOMMAIRE Comment vous sentez-vous ? Un été serein avec son assiette et son corps Un été serein dans votre quotidien Conclusion A l’heure où je publie cet épisode, nous sommes fin juillet, en plein été donc. Et j’avais envie de vous partager quelques pistes pour...
23. Remettre du plaisir dans son assiette et dans sa vie !
SOMMAIRE Le plaisir souvent diabolisé Le plaisir dans son assiette Le plaisir dans notre vie Conclusion Le plaisir souvent diabolisé Cette semaine, j’aimerais qu’on aborde la notion de plaisir, à la fois dans son assiette, mais aussi dans notre vie de manière...
21. Grossesse : Injonctions beauté et peur de grossir
SOMMAIRE Grossesse et FIV Grossesse et injonctions beauté Grossesse et apparence physique Conclusion Si vous me suivez sur Instagram, vous savez peut être que je suis enceinte !J’attends mon 1er enfant, un petit garçon qui est prévu pour fin octobre. C’est donc...
20. Faim et envie de manger : les distinguer, et les honorer !
SOMMAIRE La faim Les envies de manger "J'ai l'impression d'avoir tout le temps faim !" Conclusion Cette semaine je voulais vous parler de la faim et des envies de manger, vous expliquer comment on les distingue, et vous montrer qu’autant l’une que l’autre...
19. « Je n’ai aucune volonté pour tenir un regime ! »
SOMMAIRE Notion de volonté : Principe Pourquoi le fait de dire qu’on n’a pas de volonté dans le cadre d’un régime est complètement erroné ? Comment faire pour ne plus se sentir nulle ? Conclusion Cette semaine je voulais aborder le sujet de la volonté. Cette...
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