Coaching individuel
Change tes pensées face à la nourriture et deviens créatrice de ta réalité.
Coaching est pour toi si :
X Tu passes ton temps à penser à la nourriture, à ce que tu devrais manger.. Et NE PAS manger.
X Tu as l’impression de tout le temps te priver, de « faire attention » à ce que tu manges.
X Tu comptes les calories, les points.
X Tu manges avec stress, tu n’as aucun plaisir.
X Tu te pèses souvent (tous les jours, parfois plusieurs fois par jour). Ou au contraire, tu évites de te peser.
X Tu te réfugies dans la nourriture dès que tu vis une émotion inconfortable.
X Tu fais du sport parce « qu’il faut », et principalement pour perdre du poids.
X Tu te prives de toute vie sociale de peur que les repas en famille ou entre amis te fassent prendre du poids, et mettent en échec tous tes efforts pour suivre ton régime.
X Tu as tout le temps faim.
X Tu as des compulsions alimentaires.
X Tu n’aimes pas ton corps.
X Tu estimes que tu seras enfin heureuse quand tu auras perdu X kilos.
Et si aujourd’hui tu choisissais de te créer une vie où manger peut être simple ?
Et si aujourd’hui tu reprenais les rênes sur ta manière de manger, plutôt que de t’en remettre à des règles extérieures ?
Après le coaching :
Un accompagnement de 10 séances d’1h pour t’aider à faire la paix avec la nourriture et créer la vie dont tu rêves.
Avec mon aide :
– Tu mets de côté les régimes et les rééquilibrages alimentaires car tu comprends que ça ne fonctionne pas.
– Tu as une alimentation beaucoup plus intuitive, reconnectée à ton corps, et pas en fonction de règles extérieures.
– Tu découvres comment ton corps est une véritable machine, et que tu peux lui faire confiance.
– Tu apprends à accueillir tes émotions, et à ne plus chercher du réconfort exclusivement dans la nourriture.
– Tu ne manges plus en fonction d’un nombre de calories à respecter, mais par plaisir.
– Le gras et le sucre ne sont plus diabolisés, tu les vois comme des aliments neutres.
– Ton corps est parfait tel qu’il est !
– Tu fais une activité physique avec joie, dans le but de prendre soin de toi.
– Tu laisses la balance au placard.
– Tu comprends que ta valeur passe ailleurs que par ton poids.
– Ton corps devient ton allié. Tu abandonnes le « bodyshaming » et passes en mode « bodyneutrality ».
– Tu consacres ton énergie à te créer la vie de tes rêves plutôt que de penser sans cesse à la nourriture.
Qui suis-je ?
Je m’appelle Christelle, je suis coach de vie, et j’aide les femmes à faire la paix avec la nourriture, et à se créer la vie dont elles rêvent.
Après des années :
- A me peser tous les jours, plusieurs fois par jour,
- A faire du sport dans l’espoir de perdre 1 ou 2 kilos,
- A me demander si manger un cookie à 16h n’allait pas me faire prendre 200g
J’ai ENFIN compris :
- Qu’être plus mince ne me rendrait pas plus heureuse. Que je pouvais être heureuse ICI et MAINTENANT.
- Qu’essayer d’avoir le contrôle sur mon corps ne servait à rien car il sait très bien se gérer tout seul.
- Que chaque aliment apporte son lot de nutriments et de bienfaits à notre organisme.
- Que je pouvais faire une activité physique (que ce soit footing ou stretching) uniquement par plaisir de bouger mon corps
Tout ceci, je l’ai c’est justement grâce à un coaching que j’ai pu le réaliser.
Pour en savoir + : clique ici.
Je t’accompagne à avoir mon mindset face à la nourriture :
une vision où tu es heureuse de te mettre à table, où tu manges des choses qui te font plaisir,
et où le gras et le sucre sont des aliments comme les autres.
CE COACHING
EST POUR TOI SI :
-
Tu es prête à t’engager et tu es déterminée.
- Tu es prête à dépasser des inconforts.
- Tu es prête à mettre la perte de poids au second plan.
- Tu sais que c’est le bon moment pour toi pour avancer.
- Tu te sens heureuse de réaliser ces actions.
- Tu sais que tu choisis cet accompagnement par plaisir et pour toi !
- Tu prends la responsabilité de tes pensées et de tes émotions.
CE COACHING
N’EST PAS POUR TOI SI :
- Tu n’as pas de temps ou d’énergie à consacrer à ce coaching et à ton développement personnel.
- Ce n’est pas ta priorité pour le moment.
- Ta priorité principale est de maigrir avec cet accompagnement.
- Tu préfères rester attachée à ton passé.
- Tu ne veux pas réaliser tes rêves.
- Tu penses que tu ne peux pas changer.
- Tu penses que je vais être « ta sauveuse » : tout est déjà en toi. Mon rôle et de t’aider à prendre conscience de ta manière de penser, de voir la vie. Je ne peux faire les actions à ta place.
Pour toutes les femmes qui veulent oser davantage
Je t’amène vers une vie où tu oses enfin :
- Où tu oses manger.
- Où tu oses sortir de ta zone de confort pour mener la vie que tu souhaites.
- Où tu oses briller.
Pour toutes les femmes qui en ont marre de se poser 3000 questions au moment de manger.
Pour toutes les femmes qui veulent du changement dans leur vie actuelle.
Je t’accompagne pour prendre conscience de ta vraie valeur.
Deviens libre !
Imagine :
- Te sentir libre de manger
- Te sentir libre de mener la vie que tu souhaites
- Te sentir libre d’être toi, tout simplement !
Les mots doux de mes clientes
[…] J’ai un corps avec des formes et il est parfait comme il est. Je ne cherche pas à être mince ou à me sentir comme ça ! Du coup avec le recul ce matin, je suis contente de moi. Au final, je pense que je n’ai ni un corps mince, ni un corps gros, j’ai juste un corps parfait : c’est le mien.
Faire ce coaching avec toi est l’une des meilleures choses que j’ai faite pour moi. Merci.
[…] J’ai évolué, repris confiance en moi et surtout ne plus me prendre la tête avec la nourriture.
Un grand bien en est ressorti sur mes repas, et plus encore sur mes problèmes existentiels qui me faisaient manger de façon complètement désordonnée.
Ces dix séances m’ont beaucoup apportée et j’ai pu me détacher de la nourriture et d’une partie de mon passé qui me hantait et m’empêchait d’avancer et de grandir.
Christelle a toujours été là pour me remettre dans le droit chemin, à me motiver pour ne pas lâcher, à me faire comprendre que j’étais une bonne personne qui méritait d’être heureuse et de me faire voir la vie sous un autre angle et pouvoir apprécier chaque jour à sa juste valeur.
Un grand bravo à Christelle qui m’a permis de relativiser ma vie et enfin à m’épanouir.
discutons-en
Tu veux en savoir plus sur mon coaching ? Envoie moi un message via mon formulaire de contact !
Questions frequentes
Comment se déroule coaching ?
Le coaching se déroule exclusivement en visio, via Zoom. Je t’envoie un lien de connextion pour qu’on se retrouve chaque semaine.
Combien de temps ça va me prendre ?
Il faut compter 1h/semaine pour nos RDVS en visio, + environ 1 à 2h par semaine pour faire les exercices.
J'ai déjà TOUT essayé, j'ai peur encore d'échouer...
Tu ne peux pas échouer.
Reprogrammer son cerveau peut en effet prendre du temps. Mais à l’issue de ces 3 mois, tu repartiras avec un tout autre mindset /état d’esprit par rapport à la nourriture.
Le but est de poser de nouvelles bases, de mettre des « nouvelles lunettes » sur ta vision de la nouriture, et de ta vie de manière générale.
Je veux maigrir
Je comprends que tu souhaites perdre du poids, car nous sommes entourés d’images, d’informations nous disant que « c’est mieux d’être mince » (je résume !). Dans ce coaching, on place la perte de poids au 2nd plan. A aucun moment je ne te donnerai un moyen, une méthode pour perdre du poids (et si tu es là, c’est que tu en as déjà essayé beaucoup). Le but est avant tout d’avoir une relation sereine avec la nourriture, de se sentir libe de manger, et de se sentir bien dans son corps.
J'ai peur de grossir
L’un des buts de ce coaching et de se donner la permission INCONDITIONNELLE de manger.
Lorsqu’on est dans une phase de restriction, de privation depuis des semaines/mois/années, et qu’on se donne cette fameuse permission, il se peut que notre cerveau soit pendant un temps en mode « Je mange tout ce dont j’ai été privé ! ».
C’est normal. Il est donc possible de prendre du poids pendant cette période, mais il est possible aussi qu’il ne se passe rien.
Tout dépend également de ton poids actuel : si tu es actuellement en dessous de ton poids d’équilibre, ton corps cherchera à retrouver ce poids.
Je terminerai par une question : est ce que les derniers régimes que tu as faits (ou rééquilibrages alimentaires) t’ont permis de te maintenir au poids que tu voulais…? 😉
TARIFS
COACHING INDIVIDUEL
Paiement en 1 fois- 10 séances d’1h
- Séances en visio, via Zoom
- 1 séance / semaine
COACHING INDIVIDUEL
Paiement en 3 fois- 10 séances d’1h
- Séances en visio, via Zoom
- 1 séance / semaine
