RÉVÈLE TOI !
Vous vous reconnaissez dans ces situations :
➖ Vous avez essayé plein de régimes divers et variés.
➖ Vous avez fait l’effet yoyo avec votre poids
➖ Vous avez peur de grossir
➖ Vous avez des compulsions et des craquages alimentaires
➖ Vous avez l’impression qu’un paquet de gâteaux a une durée de vie maximale de 24h dans votre placard
➖ Vous n’aimez pas votre corps et être sans cesse en train de vous critiquer
➖ Vous avez l’impression d’avoir tout le temps faim.
➖ Vous culpabilisez dès que vous mangez gras et sucré
➖ Vous êtes sans cesse en train de penser à ce que vous devriez ou non manger
➖ Vous avez peur des conséquences sur votre silhouette de ce que vous mangez
➖ Vous vous sentez frustrée et insatisfaite par vos repas.
➖ Vous faites parfois du sport dans le but de maigrir et/ou pour compenser un repas trop riche à vos yeux
➖ Vous vous pesez souvent, et faites régulièrement un « body checking » devant le miroir
➖ Vous vous comparez aux autres, et vous vous trouvez toujours moins bien.
➖ Vous avez l’impression que la nourriture est votre seul refuge dès que ça ne va pas.
➖ Vous êtes attachée au regard des autres, il vous empêche de faire certaines choses, d’avancer certains projets…
➖ Vous vous trouvez nulle, moche, sans intérêt
➖ Vous vous sentez épuisée, avec un sentiment d’échec car vous estimez ne pas être assez parfaite (au niveau de votre corps, de votre quotidien…).
➖ Votre quotidien manque de « pep’s » à vos yeux
Imaginez maintenant si :
… Vous mangiez non plus en fonction de calories ou « règles alimentaires » à respecter, mais en fonction de vos envies et de vos ressentis internes (faim et satiété).
… Vous aviez TOUJOURS le droit de manger des aliments gras et sucrés quand ça vous tente
… Vous faisiez du sport par simple plaisir (ou même si vous ne faisiez pas du tout de sport !).
… Vous étiez détachée du regard des autres
… Vous pouviez lancer dans des projets qui vous tiennent à cœur : créer votre activité de création de bijoux, organiser un tour du monde en famille…
… Vous aviez un quotidien avec des paillettes, dans la gratitude, et dans la certitude que vous avez la capacité de créer ce que vous voulez
… Vous ne vous sentiez plus coupable de faire un repas copieux.. Ou encore de ne pas avoir fait le ménage cette semaine !
… Vous étiez dans la bienveillance envers votre corps, et envers vous-mêmes.
… Vous étiez moins dans la quête de perfection
… Vous diminuiez votre charge mentale, en ne pensant plus sans cesse à la nourriture, mais en investissant votre énergie dans des projets qui vous font vibrer
… Vous aviez un discours intérieur beaucoup plus valorisant à propos de vous
Qui suis-je ?
Je m’appelle Christelle, je suis coach, et j’aide les femmes à abandonner les régimes pour remettre du plaisir dans leur assiette, et à leur faire prendre conscience qu’elles ont toutes les capacités pour mener une vie conforme à leurs rêves.
Longtemps obsédée par mon poids, à me peser tous les jours, plusieurs fois par jour : mon poids, et mon apparence étaient une obsession.
Par chance, je n’ai jamais fait trop de régimes farfelus et hyper restrictifs. Mais j’étais dans un état d’esprit à me dire « Je fais attention à ce que je mange ».
Puis j’ai décidé de mettre ENFIN ma balance au placard. Et ce fut une libération.
En parallèle, je découvre l’alimentation intuitive : approche basée sur la reconnexion à soi et au respect de son corps tel qu’il est, plutôt que de mettre la perte de poids au centre des préoccupations comme le font les régimes et autres rééquilibrages alimentaires.
J’ai compris que ma valeur ne passait pas essentiellement par mon physique, mais tout simplement par ce que je DECIDAIS de croire à propos de moi.
J’ai à cœur aujourd’hui d’aider les femmes à avoir MON MINDSET face à la nourriture, et face à elles mêmes : ne plus diaboliser les aliments, manger en fonction de ses envies et de ses besoins (et non pas en fonction d’un chiffre sur la balance ou d’un nombre de calories), faire en sorte que la peur de grossir ne domine plus leur manière de manger.
Côté perso/pro, après + de 10 ans dans un job qui ne m’a jamais convenu, j’ai OSÉ quitter mon joli CDI pour exercer à plein temps mon métier de coach.
J’ai à cœur également d’aider les femmes à concrétiser leurs projets, et à ne plus se laisser guider par la peur de l’échec ou le regard des autres (comme moi j’ai pu l’être pendant des années).
Car je reste persuadée que vie quotidienne et rapport à la nourriture et à son apparence sont liées : que lorsqu’on a une vie épanouie, la nourriture et notre apparence prennent alors une place secondaire dans notre tête !
CE QUE CET ACCOMPAGNEMENT VA VOUS APPORTER
Comment ne plus sans cesse penser à ce que je dois ou non manger ?
Comment changer mon regard sur l’alimentation ?
Comment me sentir bien avec moi-même, me trouver bien telle que je suis ?
Comment ne plus être dans la quête de la perfection ?
Comment se détacher de ma peur de grossir ?
Comment croire davantage en moi et avoir une vie épanouie ?
Le but de cet accompagnement est de vous apporter une réponse à toutes ces questions.
C’est une véritable introspection avec vous-même.
Cela vous demandera de sortir de votre zone de confort, d’OSER CHANGER vos croyances et vos habitudes.
Vous ne trouverez pas dans ce coaching de notion d’échec ou de réussite (laissons ça à la culture des régimes).
Le but est que vous vous questionniez, de voir pourquoi vous obtenez certains résultats dans votre vie.
Que vous testiez, expérimentiez autre chose. Si ça marche du 1er coup : tant mieux.
S’il faut plusieurs tentatives : tant mieux aussi. Car vous saurez ce qui ne vous convient pas.
La bienveillance et l’auto compassion sont au cœur de ce programme.
Ce que contient le programme
Module 1
CONSTRUIRE SA SECURITE INTERIEURE
Construisez votre socle, vos fondations, en revoyant à la baisse les critères que vous vous imposez de respecter. Bâtissez cette confiance en vous
module 2
FAIRE LA PAIX AVEC SON ASSIETTE
Redevenez la mangeuse intuitive que vous avez été. Laissez derrière vous les règles de régimes, mangez en fonction de VOS besoins et de VOS envies.
module 3
avancer vers la vie de ses reves
Commencez à concrétiser vos projets de vie en prenant conscience de votre pouvoir illimité.
Les mots doux de mes clientes
[…] J’ai un corps avec des formes et il est parfait comme il est. Je ne cherche pas à être mince ou à me sentir comme ça ! Du coup avec le recul ce matin, je suis contente de moi. Au final, je pense que je n’ai ni un corps mince, ni un corps gros, j’ai juste un corps parfait : c’est le mien.
Faire ce coaching avec toi est l’une des meilleures choses que j’ai faite pour moi. Merci.
[…] J’ai évolué, repris confiance en moi et surtout ne plus me prendre la tête avec la nourriture.
Un grand bien en est ressorti sur mes repas, et plus encore sur mes problèmes existentiels qui me faisaient manger de façon complètement désordonnée.
Ces dix séances m’ont beaucoup apportée et j’ai pu me détacher de la nourriture et d’une partie de mon passé qui me hantait et m’empêchait d’avancer et de grandir.
Christelle a toujours été là pour me remettre dans le droit chemin, à me motiver pour ne pas lâcher, à me faire comprendre que j’étais une bonne personne qui méritait d’être heureuse et de me faire voir la vie sous un autre angle et pouvoir apprécier chaque jour à sa juste valeur.
Un grand bravo à Christelle qui m’a permis de relativiser ma vie et enfin à m’épanouir.
Le contenu détaillé :
⭐Accès à une plateforme en ligne
⭐Une 20 aine de vidéos et exercices PDF
⭐Accès à un groupe FB privé : pour partager vos problématiques, mais aussi vos avancées et gratitudes !
⭐Des coachings de groupe en visio toutes les semaines avec moi. Les jours et heures changeront toutes les semaines pour que tout le monde puisse y assister régulièrement.
MODULE 0 : INTRODUCTION
Je vous présente le programme et vous explique l’importance de nos émotions dans notre vie.
MODULE 1 : CONSTRUIRE SA SECURITE INTERIEURE
On revoit votre vision du bonheur (car le bonheur ne réside pas essentiellement dans la minceur !). Je vous amène à choisir le bon mindset pour avancer dans votre vie, et à voir votre passé autrement.
Vous redéfinissez votre « manuel interne », en redéfinissant vos standards de vie, que ce soit dans votre vie quotidienne, dans votre l’alimentation, et par rapport à votre corps.
Vous baissez la petite voix de la culpabilité, et votre niveau de perfectionnisme.
Le regard des autres prends beaucoup moins de place, et vous amadouez votre peur de grossir.
MODULE 2 : FAIRE LA PAIX AVEC SON ASSIETTE
Vous identifiez la culture des régimes, et la rejetez !
Vous vous reconnectez à VOS signaux pour manger (faim, satiété, envies) plutôt que de vous en remettre à des règles extérieures.
Vous remettez du plaisir dans votre assiette, en vous donnant la permission inconditionnelle de manger.
Vous apprenez à gérer vos émotions avec bienveillance, et autrement qu’en mangeant.
La nourriture n’est plus une obsession.
MODULE 3 : AVANCER VERS LA VIE DE SES REVES
Vous définissez vos projets et développez votre vision.
Vous osez ENFIN vous lancer dans les projets qui vous tiennent à coeur.
Vous amadouez votre peur de l’échec, et mettez des actions en place pour avancer vers une vie qui vous correspond vraiment.
Vous développez votre activité de créatrice de bijoux, vous vous lancez dans l’organisation d’un tour du monde en famille, ou vous revoyez plus simplement votre organisation quotidienne pour profiter davantage de vos enfants.
Intervention d’expertes :
Alicia SICARDI
Diététicienne-nutritionniste
Chercheuse en neuro-endocrinologie et neuro-anatomie du comportement alimentaire
Auteure du livre « Alimentation Intuitive » – Editions LEDUC
Entretien enregistré dans lequel Alicia répond aux questions suivantes :
– Pourquoi notre organisme a besoin de gras et de sucre pour vivre ?
– Y’a-t-il vraiment du « bon » et du « mauvais» gras ?
– Peut on dire qu’il y a une addiction au sucre ?
– Quels sont les facteurs qui influencent notre poids ?
– Pourquoi le gras et le sucre sont tant diabolisés par les régimes ?
Durée : Environ 1h
Instagram : @alicia.sicardi
TARIFS
Lors de la prochaine session qui aura certainement lieu en juillet, le tarif proposé sera de 1200€.
Pour ce 1er lancement, les tarifs sont les suivants :
Révèle toi !
Paiement en 3 foisSoit 780€
Accès à une plateforme en ligne
- Une 20 aine de vidéos et exercices PDF
- Accès à un groupe FB privé : pour partager vos problématiques, mais aussi vos aancées et gratitudes !
- Des coachings de groupe en visio toutes les semaines avec moi. Les jours et heures changeront toutes les semaines pour que tout le monde puisse y assister régulièrement.
Révèle toi !
Paiement en 1 foisEconomisez 30€.
Accès à une plateforme en ligne
- Une 20 aine de vidéos et exercices PDF
- Accès à un groupe FB privé : pour partager vos problématiques, mais aussi vos aancées et gratitudes !
- Des coachings de groupe en visio toutes les semaines avec moi. Les jours et heures changeront toutes les semaines pour que tout le monde puisse y assister régulièrement.
TEMOIGNAGE
[…] Le rapport que j’entretien avec mon corps est apaisé, mon rapport à la nourriture à changé, c’est la liberté dans mon assiette et donc dans ma tête.
Christelle, grâce à son approche, sa bienveillance, sa douceur, m’a aidé à me libérer du regard des autres et surtout de mon propre regard.
Je suis très reconnaissante de ce parcours avec elle, des outils qu’elle m’a donné et de la force que j’en retire.
Beaucoup de prises de conscience apportées de façon remarquable par Christelle me donnent aujourd’hui des ailes.
Je suis prête à être moi à 100% peu importe mon poids, sereine peu importe ce que je mange.
J’ai fait la paix avec mes kilos et oublié ma balance.
Je suis juste moi et c’est vraiment top 😊
Merci beaucoup à Christelle que je vous recommande sans réserve.
Questions fréquentes
Comment se déroule le programme ?
Le programme se déroule sur 3 mois. Des vidéos et des exercices PDF sont accessibles via une plateforme en ligne. Toutes les semaines, nous nous retrouvons en visio pour 1h pour un coaching de groupe, à des heures et jours variables chaque semaine.
Je trouve ça cher !
Investir en soi n’est pas forcément habituel ! Moi même, lorsque j’ai investi dans ma formation de coaching à 4 chiffres : j’étais plutôt fébrile au moment de cliquer sur « Payer ». Je me demandais si c’était bien raisonnable, si cet argent ne pouvait pas servir à autre chose.. Mais cette fois, je n’ai pas reculé. J’ai DÉCIDÉ que je voulais être MA propre priorité. Je voulais que ma vie change, et je savais que cet investissement ne serait pas « à fonds perdu », car je croyais en mes capacités pour tout mettre en oeuvre pour semer des graines, et que ma vie change pas à pas. Et vous ? Croyez vous en vos capacités à changer ? A vivre l’inconfort ? A consacrer du temps à ce coaching ?
J'ai déjà TOUT essayé, j'ai peur d'échouer.
Vous ne pouvez pas échouer.
Reprogrammer son cerveau peut en effet prendre du temps. Mais à l’issue de ces 3 mois, vous repartirez avec un tout autre mindset /état d’esprit par rapport à la nourriture.
Le but est de poser de nouvelles bases, de mettre des « nouvelles lunettes » sur votre vision sur la nourriture, sur vous mêmes, et sur votre vie.
J'ai envie de maigrir
Je comprends que vous souhaitiez perdre du poids, car nous sommes entourés d’images, d’informations valorisant la minceur. Dans ce coaching, on place la perte de poids au 2nd plan. A aucun moment je ne vous donnerai un moyen, une méthode pour perdre du poids (et si vous êtes là, c’est que vous en avez déjà essayé beaucoup). Je ne dis pas qu’il faut complétement abandonner l’idée de maigrir. Mais ce coaching est avant tout pour travailler sur votre COMPORTEMENT alimentaire, sur votre RELATION avec la nourriture, et avec vous mêmes.
J'ai peur de grossir
L’un des buts de ce coaching et de se donner la permission INCONDITIONNELLE de manger.
Lorsqu’on est dans une phase de restriction, de privation depuis des semaines/mois/années, et qu’on se donne cette fameuse permission, il se peut que notre cerveau soit pendant un temps en mode « Je mange tout ce dont j’ai été privé ! ».
C’est normal. Il est donc possible de prendre du poids pendant cette période, mais il est possible aussi qu’il ne se passe rien.
Tout dépend également de votre poids actuel : si vous êtes actuellement en dessous de votre poids d’équilibre, votre corps cherchera à retrouver ce poids.
De plus, dans le programme, une vidéo est consacrée à cette peur de grossir, afin de l’amadouer.
Je terminerai par une question : est ce que les derniers régimes que vous avez faits (ou rééquilibrages alimentaires) vous ont permis de te maintenir au poids que vous vouliez…? 😉
Révèle toi !
Paiement en 3 foisSoit 780€
Accès à une plateforme en ligne
- Une 20 aine de vidéos et exercices PDF
- Accès à un groupe FB privé : pour partager vos problématiques, mais aussi vos aancées et gratitudes !
- Des coachings de groupe en visio toutes les semaines avec moi. Les jours et heures changeront toutes les semaines pour que tout le monde puisse y assister régulièrement.
- Durée : Du 18/04/22 au 17/07/22
Révèle toi !
Paiement en 1 foisEconomisez 30€.
Accès à une plateforme en ligne
- Une 20 aine de vidéos et exercices PDF
- Accès à un groupe FB privé : pour partager vos problématiques, mais aussi vos aancées et gratitudes !
- Des coachings de groupe en visio toutes les semaines avec moi. Les jours et heures changeront toutes les semaines pour que tout le monde puisse y assister régulièrement.
- Durée : Du 18/04/22 au 17/07/22