SOMMAIRE
- L’alimentation intuitive : c’est quoi ?
- Elyane C. : A l’origine de l’alimentation intuitive en France
- Juliette alias « The Last Quiche » : Un podcast anti diet culture !
- Sophia Desbleds : La prof de yoga inclusive
- Zoe Desbouis : La diététicienne spécialisée dans les troubles alimentaires
- Ariane Garcia : la psy qui apaise votre relation avec la nourriture
- Et moi même évidemment ! 😉
L’alimentation intuitive : c’est quoi ?
Si vous voulez en savoir plus sur l’alimentation intuitive, je vous invite à consulter ma page à ce sujet !
Mais pour résumer, l’alimentation intuitive est une approche mise en place dans les années 1990 par 2 diététiciennes américaines, lassées de constater l’echec des régimes qu’elles prescrivaient à leurs patients.
Alors que les régimes nous incitent à manger en fonction de règles extérieures, et/ou d’un nombre de calories à respecter, l’alimentation intuitive prône justement le rejet de la culture des régimes, la reconnexion à ses sensations alimentaires (faim, satiété, rassasiement), et le respect de son corps.
Même si je n’ai jamais trop fait de régimes restrictifs, l’alimentation intuitive a été une véritable révélation pour moi. Approche dans la bienveillance et l’autocompassion, elle est en toile de fond de mes coachings afin de vous aider à retrouver une relation sereine avec la nourriture, et vous mêmes.
Mais je ne suis évidemment pas la seule à utiliser cette approche ! Je vous partage donc mon top 5 des pros de l’alimentation intuitive.
Elyane C. : A l’origine de l’alimentation intuitive en France
C’est grâce à Elyane et à sa chaîne Youtube que j’ai découvert cette approche.
Elyane a elle même eu une relation troublée avec la nourriture. C’est en cherchant une solution à son mal être qu’elle est tombée sur l’approche de l’alimentation intuitive, jusque là connue essentiellement aux Etats-Unis (ou en tout cas, inconnue en France).
Elle est désormais elle-même formée officiellement à l’approche de l’alimentation intuitive (formation dispensée en anglais par les 2 diététiciennes américaines : E. Resch et E. Tribole) afin d’aider à son tour d’autres personnes à avoir une relation sereine avec la nourriture.
En 2021, elle nous donne la possibilité d’accéder au livre de l’alimentation intuitive en français ! Une aberration que ce livre n’ait pas été traduit avant, cela aurait dû se faire naturellement dès sa 1ère édition !
Vous l’aurez compris, je ne peux que vous recommander son compte 🙂
Son compte Instagram : @elyanec_
Juliette alias « The Last Quiche » : Un podcast anti diet culture !
Juliette a également suivi la formation officielle de l’alimentation intuitive (qui je le rappelle est dispensée en anglais !).
Avec son podcast « Reset ton assiette« , elle nous amène toute sa fraîcheur pour déconstruire la culture des régimes au travers de différents épisodes : Les envies de manger et les émotions, Le plaisir et la culpabilité alimentaire, Le marketing des régimes..
Vous prendez ainsi conscience à quel point la société veut nous faire croire que la minceur serait une vertu à atteindre (et que si nous ne sommes pas mince, nous n’avons forcément aucune valeur).
Son compte Instagram : @thelastquiche
Sophia Desbleds : La prof de yoga inclusive
Sophia est également diplômée de la formation officielle de l’alimentation intuitive.
Sa particularité : proposer des cours de yoga en ligne, adapté à tous types de corps.
Je ne suis pas spécialiste du Yoga, mais pour avoir eu quelques échos, cette pratique est souvent pratiquée par des gens minces, et pour des gens minces (je ne dis pas que c’est une généralité, mais c’est souvent le cas).
Avec Sophia, vous pourrez vous adapter quel que soit votre type de corps ! Et pour avoir participé à l’un de ces cours en visio, même si ce n’est pas en présentiel, Sophia prend le temps de regarder votre posture, et de vous corriger si nécessaire 
Elle propose également des consulations en alimentation intuitive.
Son compte Instagram : @sophia.desbleds
Zoe Desbouis : La diététicienne spécialisée dans les troubles alimentaires
Zoe Desbouis est diététicienne. Mais ne croyez pas qu’en allant la voir, vous allez repartir avec un régime ou un rééquilibrage alimentaire à suivre !
Son approche est bienveillante, elle collabore d’ailleurs avec Elyane C. dans l’animation de son programme.
Elle est spécialicée dans les troubles alimentaires, et propose (en + de ses consulations) des formations à destination des professionnels pour être davantage informé sur le sujet (je pense d’ailleurs que je me laisserai tenter un jour ! ).
Son compte Instagram : @zoedesbouis
Ariane Garcia : la psy qui apaise votre relation avec la nourriture
Ariane Garcia est psychologue, et est également spécialisée dans les troubles du comportement alimentaire.
Elle utilise également l’alimentation intuitive dans ses accompagnements, et travaille aussi avec Elyane C. !
J’aime beaucoup sa fraîcheur, son côté accessible, les idées qu’elle partage..
Vous trouverez forcément des réponses à vos questions au travers de son contenu !
Son compte Instagram : @ariane_la_psy
Et moi même évidemment ! 😉
Si vous le permettez, je me rajoute dans cette liste ! Cela fait donc 6 pros à votre disposition ! 😊
Comme je vous le disais au début de cet article, j’adhère complètement à l’approche de l’alimentation intuitive. Le fait de prendre conscience de la culture des régimes, que notre bonheur ne dépend pas de notre apparence physique..
Je trouve cette approche tellement plus bienveillante envers nous mêmes que tous les régimes qu’on voit fleurir à l’approche de l’été !
Si vous souhaitez en savoir plus sur mon coaching individuel (10 séances d’1h) : c’est ici.
Si vous souhaitez me contacter via mon formulaire : c’est ici.
Mon compte Instagram : @christelle.cayet
J’espère en tout cas que ces différentes professionnelles vous auront donné envie de vous tourner vers l’alimentation intuitive !
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